t
   

Навигация

  • Проги,программы

  • Фильмы

  • Музыку

  • Игры

  • Мультфильмы

  • Сериалы

  • Журналы

  • Темы для компьютера

  • Книги

  • Обои,картинку

  • Видео клипы

  • Приколы фото,видео

  • Все для мобильного

  • Всякое



  • Интересное



    Партнеры


    DlyaWindows.net - рекомендуем...


    Ускоритель компьютера
    Ускоритель компьютера и интернета!

    UltraFast PC - сверхэффективный ускоритель, разработанный под систему Windows
    и любой тип интернет-соединения. Ваш компьютер будет работать как новый!

    Увеличение производительности компьютера! Значительное ускорение загрузки Интернет-страниц, фотографий и файлов!

    Эффективность проверена тестами. Рекомендуем!


    Скачать...
    Эффективные упражнения для снижения артериального давления (2016) WEBRip
    Эффективные упражнения для снижения артериального давления  (2016) WEBRip

    К немедикаментозному пути борьбы с повышенным давлением относят упражнения для снижения артериального давления.Чтобы снизить давление, можно попробовать методику расслабления – медитацию. Расслабляться следует в спокойной позе, глубоко дыша. Стоит сосредоточиться на мыслях, которые успокаивают и приносят облегчение. Дышать следует глубоко, медленно и также сосредоточенно. Вдыхать нужно носом, выдыхать ртом. Такой вдох-выдох поможет улучшить ток крови в организме, снимет чрезмерную нагрузку на сердце.

    Можно воспользоваться таким упражнением: лечь прямо головой на подушку, ноги согнуть в коленях, глаза закрыты. Дыхание медленное: на счет 4 – вдох, на счет 6 – выдох. Постепенно увеличивать длину вдоха и выдоха на счет 10 и 14. При этом стоит чувствовать тело: каждую его часть, каждую клеточку организма. Вдох – тело расширяется, кровь течет быстрее по венам, стоит постараться почувствовать ее течение. Выдох – тело опадает, становится легче, мягче, теплее. Физические упражнения следует выполнять ежедневно в течение получаса.

    Другим примером медитации можно назвать прогулку по улице. Врачи особенно рекомендуют данный вид физической нагрузки как наиболее эффективный, отмечая положительное ее воздействие. Движения рук и плеч должны быть плавными, без рывков. Спина – прямая, расправленная грудная клетка, подбородок низко не опускать. Упражнения, в которые вовлечены мышцы туловища, благоприятно влияют на расширение кровеносных сосудов и, как следствие, снижение артериального давления.

    Важно: Стоит попробовать разные варианты ходьбы: задом, боком, носки вовнутрь, носки немного разведя наружу. Темп стоит выбрать комфортный, спокойный, плавный, при котором ощущается расслабленность во всем теле.

    Можно воспользоваться услугами массажиста. При повышенном давлении массаж проводится в пределах шейно-воротниковой зоны (шея, лопатки, голова, затылок, плечи). Используя данные варианты расслабления, можно существенно улучшить свое самочувствие.

    Упражнения для стабилизации давления

    Прежде, чем выполнять комплекс упражнений, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом, который назначит подходящие упражнения, частоту их выполнения и нагрузку в соответствии с состоянием здоровья и уровнем физической подготовки. Физические упражнения комфортнее и полезнее всего выполнять утром в хорошо проветриваемом помещении. Упражнения нужно делать без рывков, плавно, но ритмично, без усилий. Голову и туловище ни в коем случае нельзя низко опускать вниз. Дышать надо ровно, глубоко, обогащая организм кислородом.

    Информация о фильме:
    Название:Эффективные упражнения для снижения артериального давления
    Год: 2016
    Жанр: обучающее видео

    Страна: Россия
    Продолжительность: 00:11:08
    Язык: Русский

    Файл:
    Качество: WEBRip
    Формат: mpg
    Битрейт: 1978 Kbps
    Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
    Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
    Размер:295,28 Мб

    Эффективные упражнения для снижения артериального давления  (2016) WEBRip


    Скачать Эффективные упражнения для снижения артериального давления (2016) WEBRip






     
    Информация
     
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
     
       
     


    готовый сервер для миникрафт 1.0.0 с плагинами | Страстные шапочки полные андроид | норман дойдж пластичность мозга скачать | установка windows по методу трикстера | crack серийник advanced archive password recovery | Lion-Skin-Pack-7-0 | Одно Взлом 2.1 | обои бмв 1360 768 | red organizer | Плеер mp3 ritmix rf 9300 | Скачать vkracker 6 полная версия андроид | VK Winder 0.3.1а | Windows 7 ultimate Seven Style Windows 8 x64 | коды аватарии скачат бесплатно | Тотал командер portable | File extension ape | seagull CES5.0 torrent | Играть в игру кс портабл | программа для разложения в ряд фурье | скачати з торрента віночок дитячих пісеньок | как сделать самодельный пистолет видео в домашних условиях | фрогги джамп скачать | срос фаир | Скачать беам нг драйв на андроид | какманда а | опасная любовь все серии скачать | грати майкрвт |
    Профиль
    Логин:
     Пароль:
     



    Не пропусти




    Архивы

    Апрель 2018 (16)
    Март 2018 (31)
    Декабрь 2017 (1)
    Ноябрь 2017 (17)
    Октябрь 2017 (7)
    Июль 2017 (72)


    У нас скачали



    Проги,программы| |Фильмы| Музыку| Игры| Мультфильмы| Сериалы| Журналы| Темы для компьютера| Книги| Обои,картинку| Видео клипы| Приколы фото,видео| Все для мобильного| Всякое

    Добро пожаловать на сайт, где можно закачать скачать бесплатно без смс и регистрации для компьютера игры,программы, фильмы, музыку, мультфильмы, сериалы, журналы, темы, книги, обои, картинку, видео-клипы, для мобильного и т.д., ну а теперь подробней о разделах:
    Программы, проги- в этом разделе наши пользователи публикуют самые свежие,новые и нужные программы для вашего компьютера, одним словом бесплатный софт
    Игры- в разделе о играх вы можете найти и скачать популярные и новые игры на ваш компьютер, вы найдете игры, как для взрослых так и для детей.
    Фильмы-здесь вы сможете закачать, скачать бесплатные фильмы, всегда публикуем лучшие фильмы с хорошим качеством и это все бесплатно без регистрации и смс.
    Журналы- мы публикуем самые свежие выпуски популярных журналов и не только, вы сможете найти журналы на практически любую тематику, все бесплатно!
    Обои, картинку-в этом разделе можно скачать, закачать бесплатно обои, картинку для вашего рабочего стола, на разную тему.
    Для мобильного- в этом разделе можно скачать закачать игры, мелодии, программы, книги и многое другое для мобильного телефона бесплатно и без регистрации.
    Желаем вам приятного скачивания на нашем сайте, где все можно закачать бесплатно без регистрации и sms!